Cum depasesti o criza existentiala. Asculta sfatul psihologului

Daca iti doresti sa demisionezi crezand ca job-ul nu te mai satisface, sau consideri ca vrei sa faci o schimbare radicala poate ar trebui mai intai sa te gandesti la urmatoarele elemente:

1. Provenienta problemei.

Adevarata problema poate avea legatura cu: familia, prietenii, job-ul, interactiunile sociale, hobby-urile, starea de sanatate sau adictiile. De aceea este bine sa subliniati una din situatiile descrise mai jos in care va regasiti

• probleme in cuplu sau lipsa unui partener.
• probleme legate de interactiunea cu prietenii. Daca ai prieteni toxici este posibil ca problemele tale sa vina chiar de la ei. Deasemenea daca nu ai prieteni, poate o fi o problema.
• esti in suprasarcina profesionala
• esti subplatit
• te asteptai sa fii laudat pentru rezultatele muncii
• te asteptai sa fii promovat
• ai senzatia sau certitudinea ca managementul este defectuos
• problemele de sanatate ale unei persoane dragi
• propriile probleme de sanatate
• ai probleme cu alcoolul, drogurile sau iei prea multe medicamente dupa ureche

2. Starile pe care le simti:

• ai senzatia ca nimic nu iti mai face placere
• plangi cu usurinta
• ai o teama permanenta fara un motiv evident
• ai atacuri de panica
• ai probleme de somn
• ai probleme cu viata sexuala
• ai probleme alimentare
• ai probleme cu greutatea corporala

3. Solutii

Atunci cand vorbim de solutii trebuie sa tinem cont de: provenienta problemei, de temperamentul, de nivelul de cultura sau de starile pe care le resimti. De aceea, trebuie sa tii cont de faptul ca, solutii general valabile nu exista.

Solutiile sunt personalizate si difera de la o persoana la alta in functie de elementele descrise mai sus.

De aceea, in cazul in care te regasesti in descrierile de la punctul 1 sau 2, cel mai bine ar fi sa apelezi la: medicul de familie, un psiholog, un psihiatru.

In loc de concluzie

Putem avea senzatia, uneori, ca nu putem merge mai departe, ca problemele ne coplesesc si nu reusim sa vedem luminita de la capatul tunelului. Insa, tocmai atunci este bine sa incercam sa gasim solutia cea mai potrivita, fara sa ne asteptam ca starea sa treaca de la sine.

Pentru ca, de cele mai multe ori, starile in timp se pot agrava.

Deasemenea, pot aduce dupa sine un dezechilibru psihic greu de surmontat, putem ajunge sa somatizam plangandu-ne de dureri fizice in conditiile in care suferinta noastra se afla de fapt in suflet.

Incercati sa fiti sinceri cu voi insiva si cu siguranta veti gasi solutia cea mai potrivita.

Articol semnat de Constantin Cornea, Psihoterapeut & Coach

www.psievolution.ro

www.psihologconstantincornea.ro